Služby
Trénink pilates nabízí celistvý přístup k posilování a zlepšení flexibility, který je vhodný pro všechny věkové kategorie.
Letní cvičení venku
Od 15.6. 2025 každou neděli od 19:00 / za příznivého počasí, tedy nesmí pršet, budou lekce Pilates Clinic Method venku a to na fotbalovém stadionu v Zákupech na zpevněné ploše. Sebou je nutné mít podložku a jeden froté ručník. Cena jedné lekce je 100 Kč.
Lekce se budou zaměřovat na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů jako jsou hluboké břišní svaly, napřimovače páteře, pánevní dno a také učení správné techniky dechu. Dále napřímení těla a posílení CORE.
Rezervace zde:
Pokud bude rezervace 2 hodiny předem stornována, cvičení se nekoná z důvodu špatného počasí.
QR KÓD PRO PLATBU
KURZY Pilates clinic method
Kurzy pilates clinic method nabízí celistvý přístup k aktivaci a posílení celého těla a zlepšení flexibility. Je vhodný pro všechny věkové kategorie. Po celou dobu kurzu jsou klienti naváděni, aby jejich cvičení bylo co nejvíce efektní. Každý kurz je zaměřen na nějakou partii těla a té je věnována celá hodina. Pracuje se s různými pomůcky jako je například Sball, Macic circle, Expander, relaxační míčky, Roler.
Individuální cvičení Pilates clinic method
Individuální konzultace je profesionální služba, která pomáhá jednotlivcům řešit osobní problémy a rozvíjet své schopnosti a dovednosti.
Otevřené lekce pilates clinic method
Otevřené lekce se spíše zaměřují na aktivaci CORE. Klienti se učí základní techniky k dosažení posílení axiálního systému - CORE. Pracuje se zde z různými pomůcky jako je Sball, Macic circle, Expander, Roler.
Cvičení pánevního dna je často přehlížené, ale velmi důležité – pro ženy i muže, bez ohledu na věk nebo kondici. Aktivace i relaxace pánevního dna je velmi důležitá pro správné držení našeho těla a jeho funkčnost. Pánev je křižovatkou našeho těla a pánevní dno je jeho součástí.
Velký míč je ve spojení s pilates clinic method neocenitelný. Naučí vás především "opoře, preciznosti , koncentraci". Odměnou je síla a napřímení.
Cvičení TRX (Total Resistance Exercises) má spoustu výhod, které z něj dělají efektivní a oblíbenou formu tréninku. Při tréninku se dbá na zachování principů základního nastavení axiálního systému "CORE"